3 Günde 4,5 KG Zayıflama

3 Günde 4,5 KG Zayıflama


Sizlerde kilolarınızdan mı sıkıldınız? O zaman 3 günde 4,5 kg zayıflama diyetini mutlaka uygulamalısınız. Bu diyeti uyguladığınızda 3 gün içerisinde 4,5 kg zayıflama şansınız var. İşte o muhteşem zayıflatan diyet. Üç günlük adı verilen diyetin kökeni aslında belirsiz. Nereden geldiği belirsiz bilinmiyor. Halk dilinde bu şekilde adlandırılmış. Üç günlük diyetin en yaygın biçiminde büyük miktarda ton balığı, gün boyunca çeşitli sebzeler ve her akşam dondurma yemeyi içeriyor. 3 günlük diyetlerin pek çok versiyonu var. Diyet yapan kişiye 3 gün içerisinde belirli kiloyu verdirme vaadinde bulunmaktadırlar.

3 Günde 4,5 KG Zayıflama

Üç günlük diyetlerin en yaygın versiyonlarındaki yemek planı listesi:

1.gün:

Kahvaltı: siyah çay veya kahve, yarım greyfurt, 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi ile 1 adet kızarmış ekmek.
Öğle yemeği: 1/2 fincan ton balığı, 1 adet kuru ekmek, siyah kahve veya çay.
Akşam yemeği: 85 gr yağsız et, 1 fincan yeşil fasulye, 1 bardak havuç, 1 elma, 1 bardak vanilyalı dondurma.

2.gün:

Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim kuru ekmek, 1/2 muz, siyah kahve veya çay.
Öğle yemeği: 1 su bardağı süzme peynir ve altı kraker.
Akşam yemeği: İki sosis, 1 fincan brokoli, 1/2 fincan havuç, 1/2 muz, 1/2 bardak vanilyalı dondurma.

3 Günde 4,5 KG Zayıflama

3. Gün:

Kahvaltı: Bir elma, 25 gr çedar peyniri, beş kraker, siyah çay veya kahve.
Öğle yemeği: Bir haşlanmış yumurta, bir dilim kuru ekmek.
Akşam yemeği: 1 fincan ton balığı, 1 bardak havuç, 1 bardak karnabahar, 1 fincan kavun ve 1/2 bardak vanilyalı dondurma

Yukarıdaki üç günlük diyetin diğer sürümleri greyfurt yerine portakal, ton balığı yerine süzme peynir ve çeşitli değişik sebze alternatiflerini diyeti uygulayana sunmaktadır. Sürümlerin çoğunda beslenmedeki gıdalara aroma katmak için limon, tuz ve biber, hardal, sirke, otlar, soya sosu, ketçap, Worcestershire sosu ve diğer baharatları kullanabileceklerini söylemektedir.

3 Günde 4,5 KG Zayıflama



Paylaş:

Kategori: Moda
Okuma sayısı: 3507

3 Günde 4,5 KG Zayıflama benzer aramalar: