Kilo Verme Egzersizleri

Kilo Verme Egzersizleri


Günümüzün belki de en büyük sorunlarından biri; düzensiz ve sağlıksız beslenmenin beraberinde getirdiği vücut deformasyonları ve aşırı kilo. Özellikle de kadınsanız, alınan kiloların yağa dönüşüp vücudunuza demir atması çok daha kolay. Sağlıklı bir hayatın yanı sıra, görsel olarak da estetik bir görüntü elde edebilmek için düzenli olarak egzersiz yapmanın faydası azımsanamayacak kadar fazla. Egzersiz yapmak için; illa pahalı spor salonlarına gitmek, gününüzü hiçbir şey yemeyerek veya saatlerce spor yaparak geçirmek zorunda değilsiniz. Düzenli beslenerek ve günde sadece 1 saatinizi ayırarak da evinizde Kilo verme egzersizleri yapabilirsiniz.

Kilo Verme Egzersizleri

Günlük egzersizleri kendinize bir ‘yük’ gibi değil de, bireysel mutluluğunuz ve kendinize güveniniz için yapmalısınız. Yoksa her Pazartesi başlanıp, Cuma’ya kadar son bulan rejimler gibi sonuçsuz bir program olacaktır. Öncelikli hedefiniz kesinlikle; istikrar olmalı. Hayatınızın, yemek, içmek gibi vazgeçilmez bir parçası olmalı. Kendinize ayırdığınız ve kendinizi, özel hissettiğiniz bir zaman. Zaten bu istikrârı bir süre sürdürürseniz, siz de göreceksiniz ki; yapmadığınız zaman içinizde bir huzursuzluk oluşuyor. Azalan kilolarınız, şekil alan vücudunuz, daha zinde ve sağlıklı hissettiğiniz her gün, sizi motive edecektir.

Kilo Verme Egzersizleri

Hiçbir yaş, hiçbir kilo sorunu egzersiz yapmanıza engel değildir. Tabii ki, yapılan hareketler yaş ve vücut formuna göre değişiklik göstermektedir. Aynı şekilde, yapılan egzersizlerin, meyvesini toplamak da ileri yaşlarda daha geç olacaktır. Fakat siz pes etmeyip, istikrarınızı korursanız mutlaka hedefinize ulaşırsınız. Egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmayı asla unutmamalısınız. Isınmadan spor yapmak, kalıcı sakatlıklara sebep olabilir. Tek ihtiyacınız olan; ‘Mat’ dediğimiz bir yer minderi. Şimdi, evde yapabileceğiniz bazı egzersiz hareketlerine geçelim.

Kilo Verme Egzersizleri



Paylaş:

Kategori: Moda
Okuma sayısı: 3332

Kilo Verme Egzersizleri benzer aramalar: